La perdita di peso estrema è un metodo popolare, ma piuttosto pericoloso, per perdere rapidamente il peso in eccesso, che richiede una forte forza di volontà e accompagnato da gravi restrizioni.
Una procedura difficile adatta solo a persone sane è associata a un brusco cambiamento nella dieta nutrizionale e a un aumento dello sforzo fisico e, oltre allo smaltimento desiderato di 10-15 kg di peso in eccesso entro una settimana, può portare a indigestione, disbiosi e altre gravi patologie del corpo.
Definizione di perdita di peso estrema
La perdita di peso estrema è un metodo alternativo per perdere peso in eccesso, che ti consente di perdere peso di 5-10 kg in breve tempo.I metodi di brusca perdita di peso, carichi dello sviluppo di gravi problemi di salute, sono destinati solo a situazioni di emergenza che richiedono al corpo di tornare all'armonia perduta entro pochi giorni.
La terapia, accompagnata da uno sforzo fisico, un taglio netto nella dieta e una costante sensazione di fame, permette di rimuovere dall'organismo l'acqua accumulata e i depositi di grasso in eccesso attivando il principio dell'autofagia, che fa sì che le cellule cerchino l'energia necessarie per la loro attività vitale nei lisosomi che hanno raccolto una grande quantità di grasso.
La perdita di peso estrema non è sempre una dieta a breve termine, poiché questa tecnica può durare fino a 30 giorni, ma sempre un evento difficile e molto rischioso che può causare danni significativi all'organismo.
L'essenza del meccanismo di estrema perdita di peso risiede nella restrizione rapida e netta dell'apporto calorico giornaliero al fine di provocare artificialmente la loro carenza e aumentare l'attività fisica, costringendo le cellule a scomporre intensamente i depositi di grasso accumulati all'interno del corpo.
A chi è vietato dimagrire così
La perdita di peso estrema si riferisce a tecniche di perdita di peso molto dure che sono vietate per:
- persone con patologie dello stomaco e dell'apparato digerente;
- persone affette da disturbi metabolici e diabete mellito;
- donne incinte e madri che allattano;
- minori di 18 anni;
- persone che soffrono di disturbi mentali e nervosi.
Allenamenti ad alta intensità
La perdita di peso estrema in una settimana richiede un carico completo e duro del corpo con esercizi fisici. Per una rapida perdita di peso, vengono mostrati allenamenti non solo intensificati, ma estenuanti che possono influire negativamente sulla salute.
Per bruciare 1 kg di grasso al giorno, una persona ha bisogno di:
- percorrere almeno 150 km a piedi;
- correre ad una velocità di 10 km/h per 14-15 ore;
- 30 ore di aerobica intensiva;
- trascorri 24 ore su una cyclette o su un ellissoide.
Schema approssimativo di attività fisica per 1 giorno:
| Periodo di tempo | Carico |
|---|---|
| Al mattino a stomaco vuoto. | Carica e corri a una velocità di 10 km/h per almeno 1 ora. |
| 30-40 minuti dopo aver mangiato. | Trascorri 1, 5 ore di esercizio su una macchina cardiovascolare o un ellissoide. |
| 30 minuti dopo pranzo (pomeriggio). | 1 ora di allenamento della forza. |
| Dopo 17-18 h | 1, 5 ore di intensa danza, aerobica, nuoto in piscina, sci di fondo o ciclismo. Puoi scegliere un'attività in base alle tue preferenze. |
| Alle 20-21 h | Escursione all'aperto di 1 ora. |
Un tale programma sarà praticamente impraticabile per le persone che non sono state coinvolte nello sport da molto tempo, poiché anche i muscoli allenati con un programma di carico simile semplicemente non avranno il tempo di riprendersi in tempo.
I muscoli stanchi faranno costantemente male e si gonfieranno e al dolore si aggiungeranno vertigini, tachicardia, mal di testa e aumento della pressione sanguigna, fino allo sviluppo di un infarto.
Prodotti della farmacia
I farmaci della farmacia aiutano ad accelerare il metabolismo, nonché la completa pulizia del corpo dalle feci e dall'acqua in eccesso.
Iniezioni di insulina
L'introduzione di porzioni aggiuntive di insulina nel sangue è indicata per le persone affette da diabete mellito per abbassare la quantità di zucchero nel sangue. Inoltre, l'insulina sopprime anche l'appetito e induce le cellule a scomporre i propri grassi invece dei carboidrati.
Tale tecnica utilizzata per perdere peso è abbastanza efficace, ma anche piuttosto pericolosa, poiché l'insulina ottenuta dall'esterno blocca la produzione del proprio ormone, riducendo l'eccesso di peso di una persona e provocando anche lo sviluppo del diabete mellito.
Sonniferi
Questo metodo per perdere peso si chiama "La bella addormentata" e consiste in un pasto quotidiano una tantum. Il resto del tempo, una persona che soffre la fame dovrebbe bere sonniferi e dormire.
La tecnica sviluppata è molto efficace, permettendoti di perdere fino a 10 kg di peso in eccesso, oltre a provocare un'overdose di sonniferi, atrofia muscolare e completo esaurimento del corpo.
Pillole dietetiche
I farmaci specializzati per la perdita di peso aiutano a dare il via al processo di disgregazione del grasso corporeo e a sopprimere l'appetito, causando un grave deficit calorico che può portare a una rapida perdita di peso.
Tali farmaci dovrebbero essere assunti solo sotto la supervisione di un medico e non più di 2-3 volte al giorno. Le pillole vengono assunte secondo le istruzioni, poiché l'autosomministrazione può provocare disturbi metabolici e tossicodipendenza.
Inoltre, gli effetti collaterali dell'assunzione di farmaci includono aumento della frequenza cardiaca, dolore toracico e improvvisi sbalzi di pressione sanguigna.
Sciroppo di ipecac
La tintura della radice emetica aiuta a purificare lo stomaco dopo un grave avvelenamento e prima delle operazioni di emergenza. Il farmaco che provoca vomito grave può essere assunto una volta e solo sotto la supervisione di un medico, ma con un'estrema perdita di peso, è indicato l'uso di sciroppo su base continuativa.
Il farmaco bevuto dopo un pasto consente di pulire lo stomaco del 100%, portando così rapidamente alla perdita di peso, ma distrugge completamente la microflora intestinale benefica, provocando lo sviluppo della disbiosi.
Tenia
Le pillole dimagranti tailandesi, contenenti vermi nelle uova, introducono un parassita nel corpo umano, che contribuisce all'avvelenamento del corpo e riduce il peso in eccesso. Durante lo sviluppo, le tenie mangiano riserve di grasso e cibo che entra nel corpo, ma allo stesso tempo interrompono il lavoro degli organi interni.
È dimostrato che rimuove la tenia dal corpo dopo 3 mesi, attraverso i farmaci.
Diuretici e lassativi
La rapida perdita di peso può essere ottenuta con una maggiore assunzione di diuretici e lassativi che rimuovono i liquidi in eccesso dal corpo. Oltre a perdere peso fino a 10 kg, questa tecnica porta anche a una forte lisciviazione di sali minerali dal corpo e disidratazione e provoca anche bruschi sbalzi di pressione sanguigna.
Bere tè diuretici non dovrebbe essere più di 1-2 volte al giorno per 2 settimane. Quindi dovresti fare una pausa e, se necessario, ripetere il corso. Non aumentare da solo il dosaggio dei farmaci.
Pellicola dimagrante
Il film di argilla è considerato un modo molto efficace per aiutare non solo a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo, ma anche a correggere il volume della figura.
Un vuoto termico sotto la pelle, un film:
- attiva la sudorazione;
- rimuove l'acqua in eccesso dal corpo insieme a sporco e tossine;
- migliora la circolazione sanguigna;
- se abbinato a una crema brucia grassi, aiuta a saturare i tessuti con utili microelementi.
Esistono 2 diversi metodi di avvolgimento:
- Riscaldamento, che crea un effetto sauna.
- Freddo, che richiede al corpo di spendere energia aggiuntiva per un maggiore riscaldamento di una parte del corpo.
La pellicola avvolta in 3 strati deve aderire saldamente alla pelle, ma non premere, ferendo i capillari. È consentito indossare un tale impacco per circa 15 minuti, integrandolo con vestiti caldi e unguento bruciagrassi o anticellulite.
Per migliorare l'effetto dell'impacco del film, nonché per promuovere l'eliminazione non solo dell'acqua in eccesso dal corpo, ma anche della scomposizione delle masse grasse, saranno di aiuto esercizi fisici attivi, che iniziano dopo aver applicato il film sul corpo. Un tale impacco ti consentirà di modellare rapidamente la tua figura, migliorare le condizioni della pelle e appianare la cellulite formata.
Trattamenti speciali
La perdita di peso estrema in una settimana è possibile grazie a tecniche chirurgiche che consentono di perdere il peso in eccesso in pochi giorni, ma possono portare a gravi problemi di salute.
Bendaggio allo stomaco
Tale operazione viene eseguita in anestesia generale in una clinica speciale e consiste nella formazione di una sezione speciale nello stomaco che può contenere non più di 30 g di cibo.
Come risultato di questa procedura, la quantità giornaliera di cibo consumata è significativamente ridotta, si verifica un deficit calorico e si verifica una rapida perdita di peso. Questa tecnica è indicata per le persone obese e nella maggior parte dei casi non ha complicazioni collaterali.
liposuzione
Una tecnica estetica che aiuta a pompare il tessuto adiposo sottocutaneo dalle aree problematiche attraverso piccoli tubi inseriti nelle punture. In una procedura eseguita in anestesia generale, il chirurgo distrugge il tessuto adiposo e poi lo rimuove dal corpo, riducendo il peso in eccesso e ripristinando la figura.
Perdere peso con questa tecnica è possibile da 7 a 10 kg, ma il periodo di recupero dopo l'intervento può richiedere fino a 4 settimane.
Cosa mangiare
Una rapida perdita di peso è impossibile senza un deficit calorico artificiale ottenuto attraverso la restrizione dietetica. Il cibo selezionato per la perdita di peso di emergenza dovrebbe avere un valore energetico minimo, ma non danneggiare il corpo e contenere anche oligoelementi necessari per mantenere la salute.
La dieta dovrebbe includere:
| La dieta | Menu di esempio |
|---|---|
| Alimento proteico che aiuta a mantenere la massa muscolare durante un periodo di drammatica perdita di peso. |
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| Carboidrati complessi che saturano il corpo di energia per lungo tempo. |
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| Carboidrati semplici (non più del 20% della dieta totale). |
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| Verdure che forniscono fibre al corpo. | Qualsiasi ortaggio a radice diverso dalle patate. |
| Fonti di acidi grassi. |
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Esclusi completamente dalla dieta:
- eventuali cibi grassi, fritti e affumicati;
- dolci e prodotti da forno;
- bevande gassate;
- sale e zucchero;
- cibi in scatola;
- grassi animali: burro e margarina;
Sono inoltre limitati nell'uso per quanto possibile:
- tuorli d'uovo (non più di 2 al giorno);
- formaggio stagionato;
- olio di semi di girasole.
Rispetto del regime di consumo
La perdita di peso di emergenza in una settimana è impossibile senza una stretta aderenza al regime alimentare. Poiché l'acqua è la base del corpo umano per una rapida perdita di peso e pulizia, dovrebbero essere consumati circa 2 litri di acqua pura al giorno.
Questa tecnica consentirà non solo di attivare rapidamente i processi metabolici, ma anche di combattere la fame e aiuta anche a mantenere la salute perdendo drasticamente peso.
Rispetto della dieta alimentare:
- prevenire la viscosità del sangue, che rallenta la perdita di peso;
- attiva il metabolismo;
- aiuterà a rimuovere le tossine, le tossine e i sali in eccesso dal corpo.
Molte diete per la perdita di peso di emergenza, oltre all'osservanza del regime alimentare, possono contenere anche giorni di digiuno, durante i quali è consentito bere solo acqua che deterge dolcemente il corpo.
diete dure
La perdita di peso estrema in una settimana richiede a una persona di rifiutare il cibo il più possibile, oltre ad ammettere solo il cibo consentito nel corpo. Un rifiuto completo del cibo è considerato il più efficace per una drastica perdita di peso, costringendo il corpo a subire forti stress e a elaborare in modo intensivo i depositi di grasso accumulati.
In questo modo, puoi liberarti di circa 1 kg durante il giorno, ma poi il peso si bloccherà, poiché la perdita di liquidi è quasi terminata e per un'ulteriore perdita di peso, il corpo ha bisogno di liberarsi del grasso sottocutaneo, che richiede molto più a lungo.
In questo caso, le diete estreme basate sulla frantumazione della quantità di carboidrati consumati e che consentono di perdere fino a 10 kg di peso a settimana verranno in soccorso.
Dieta ipocalorica
È progettato per 3 giorni, durante i quali il corpo deve liberarsi gradualmente di 5 kg di peso in eccesso e consiste nell'uso di soli cibi ipocalorici con una grande quantità di liquido.
| La dieta | Menù |
|---|---|
| Colazione |
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| Cena |
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| Cena |
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Dieta mono
La dieta in questo caso è costituita da un prodotto centrale (mele, grano saraceno) che si consuma entro 3 giorni. Oltre al piatto principale, aggiungere circa 2 litri di acqua e tè verde.
Una delle opzioni per una tale dieta mono è la dieta popolare, che consiste in un sostituto del pasto di 7 giorni di 1-1, 5 litri di kefir a basso contenuto di grassi.
dieta inglese
Il metodo espresso si basa su una dieta a base di cereali, latte, uova, verdure e fagioli, diffusa nel Regno Unito, con la completa eliminazione temporanea dei carboidrati complessi dalla dieta. A differenza di altri metodi di forte perdita di peso, una tale dieta non danneggia il corpo e ti consente di sbarazzarti di 3 chili in più in 5 giorni.
Una caratteristica distintiva della dieta inglese è anche considerata una sufficiente facilità di preparazione e la completa eliminazione del sale.
Tale dieta inizia con 2 giorni di digiuno, durante i quali è consentito bere solo acqua minerale senza gas e tè verde in quantità fino a 2 litri. Durante i giorni di digiuno, il corpo rimuove gradualmente le tossine accumulate, le tossine e i sali da se stesso e riduce anche il volume dello stomaco.
| 1° giorno | |
| Colazione |
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| Cena |
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| Cena |
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| 2° giorno | |
| Colazione |
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| Cena |
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| Cena |
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| 3° giorno | |
| Colazione |
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| Cena |
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| Cena |
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| 4° giorno | |
| Colazione |
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| Cena |
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| Cena |
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| 5° giorno | |
| Colazione |
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| Cena |
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| Cena |
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digiuno a secco
Una dieta dura che può influire negativamente sulla psiche, basata su un digiuno completo di 1-4 giorni senza la possibilità di bere liquidi.
La procedura, considerata alla base di alcuni metodi di pulizia del corpo, si basa sulla capacità del corpo umano di ricevere le calorie di cui ha bisogno dalla spazzatura accumulata nei lisosomi, che consente di scomporre e rimuovere dal corpo non solo masse grasse, ma anche cellule morte.
Le persone che praticano la tecnica notano la possibilità di rimuovere fino a 10-15 kg di peso in eccesso durante il periodo di digiuno, oltre a ringiovanire il corpo. I critici sottolineano che oltre ai benefici, una tale dieta porta anche a un grave esaurimento e perdita non solo di grasso, ma anche di fibre muscolari.
Inoltre, nei casi più gravi, con il digiuno prolungato e il rifiuto dell'acqua, una persona non addestrata può sviluppare un coma chetoacidosico, che porta alla morte.
Tecnica di digiuno del clistere
Perdita di peso di emergenza, che richiede a una persona non solo di astenersi completamente dal mangiare qualsiasi cibo, ma anche di eseguire clisteri di pulizia quotidiana.
Prima dell'inizio del digiuno, è necessaria una preparazione di 3 giorni, all'inizio della quale carne e pesce vengono rimossi dalla dieta e rimangono solo i latticini. Dopo il periodo specificato, dovresti prendere una soluzione salina per liberare il corpo dai detriti alimentari e iniziare il digiuno, che dura 1-4 giorni.
Puoi bere fino a 2 litri di acqua al giorno, così come durante l'intero periodo della dieta:
- non puoi assumere alcun farmaco;
- è necessario pulire lo stomaco e l'intestino ogni giorno.
Oltre al digiuno:
- ogni giorno è necessario eseguire esercizi di respirazione e automassaggio;
- camminare almeno 6 km.
L'uscita dal digiuno dovrebbe essere regolare. In primo luogo, i latticini vengono introdotti nella dieta e solo allora è consentito includere piatti di carne e pesce.
Consigli da veri esperti
La perdita di peso estrema settimanale, secondo gli esperti, è considerata piuttosto pericolosa e viene utilizzata in casi estremamente rari da una tecnica che può danneggiare gravemente il corpo. È consentito praticare tale perdita di peso non più di una volta ogni sei mesi, a condizione che la persona sia sana, in salute e non ci siano controindicazioni.
Poiché l'eccesso di peso non appare istantaneamente, ma nel tempo, anche la sua riduzione dovrebbe essere effettuata gradualmente, accompagnata da una transizione verso una corretta alimentazione, integrata da un'attività fisica attiva.
I nutrizionisti consigliano anche vivamente di astenersi dall'assumere pillole tailandesi e grandi quantità di sonniferi per aiutarti a perdere peso.
Per una forte perdita di peso in assenza di controindicazioni, gli esperti consentono:
- applicare un digiuno di 3 giorni, con l'uso obbligatorio di grandi quantità di acqua e un'uscita regolare dalla dieta;
- pratica i giorni di digiuno, aiutando a sbarazzarsi di 1 kg di peso in eccesso;
- utilizzare una dieta mono su kefir, porridge di grano saraceno o anguria, della durata di 5 giorni;
- praticare attivamente sport, ma non torturare il tuo corpo con uno sforzo fisico, oltre a dare ai muscoli il tempo necessario per riprendersi;
- applicare l'effetto di un bagno o di una sauna, sciacquando l'acqua in eccesso dal corpo.
Le difficoltà della perdita di peso di emergenza saranno completamente vane dopo il ritorno alla solita dieta, quindi, secondo i nutrizionisti, l'unico modo per perdere peso senza problemi e mantenere i suoi risultati sarà passare a una corretta alimentazione con un completo rifiuto del cibo spazzatura.
La perdita di peso estrema è una brusca perdita di peso accompagnata da gravi pericoli, che è consentito solo in casi di emergenza.
La rapida perdita di peso, accompagnata da una forte fame, un alto livello di attività, sebbene ti permetta di sbarazzarti di 10-15 kg entro una settimana, è irto di gravi rischi per la salute, oltre a molte sensazioni spiacevoli e spesso piuttosto dolorose.